A meditációnak jótékony hatása van a testre, lélekre.
Azonban ennél többre is használhatjuk, nagyobb hatást is elérhetünk.
Meditáció alatt az elménkkel aktívan együttműködve, a jelen pillanatban való konkrét témában való munkát, elmélyülést használjuk ki. Kényelmes pózban a test ellazulva, az elme nyitott állapotában, tudatosan változást érünk el a kívánt területen, vagy témában.
Nézzünk egy konkrét témát, legyen a tudatos jelenlét elérése. Ez az állapot a legkreatívabb, leghatékonyabb létállapot, amelyben a legeredményesebben megvalósíthatjuk céljainkat, legyen az gyógyulás, vagy bármi. Azt érjük el, hogy a tudatunk a jelenben van, az energiáink szintúgy, ébren vagyunk testünkben, minden tudásunk és képességeinkkel. Az életünk bármely területét írányíthatjuk, csodás eredményességgel.